有酸素運動

今日から不定期でジムに通ってみることにしました！
ランニングマシーンも早歩きして有酸素運動に心がけてみました。


最近のマシーンは消費カロリーがわかるだけでなく、
傾斜とかもつけられるから
坂道歩いてる感じがあってかなり秀逸なんですね♪


15分早歩きするだけでも汗びっしょり！！



筋肉痛にならないように気を付けなくては(*_*)

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