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バレンタインデー [食べ物のこと]
バレンタインデーですね、今日。
私も意中の相手（旦那さんですが）に
チョコを用意しました♪
チョコレートってたくさん食べ過ぎるとニキビや
肥満の原因になってしまいますが、
カカオ成分の高いチョコレートを少しずつ食べると、
体にいいポリフェノールという成分がカカオにたくさん入っているので、
健康にはいいんですよね。
ちょっとビターな感じの方がいいですね。
私にもだれかチョコレートくれないかな〜♪
私も意中の相手（旦那さんですが）に
チョコを用意しました♪
チョコレートってたくさん食べ過ぎるとニキビや
肥満の原因になってしまいますが、
カカオ成分の高いチョコレートを少しずつ食べると、
体にいいポリフェノールという成分がカカオにたくさん入っているので、
健康にはいいんですよね。
ちょっとビターな感じの方がいいですね。
私にもだれかチョコレートくれないかな〜♪
ルナメア [化粧品のこと]
友達の家に行ったらルナメアのお試しセットが置いてありました。
ルナメアって確か富士フィルムの製品だったよね？
私は化粧品を自分で作ってみたりしているので、
ルナメアが肌に合うかはわからないけれど、
美容液はあまり使ってなかったから、
そろそろ使った方がいいかな〜って思っている所なのです。
使ってみると、白い液体で肌にもすっと入って行く感じでした。
敏感肌の私にはたとえオーガニックとうたっているものでも、
最初はいいけれど使い続けていると肌が赤くなってかゆくなるので、
合うあわないははっきりしているかもしれない。
友達のものだったので一回しか試せなかったので、
私もお試しで使ってみようかな〜。
ルナメアって確か富士フィルムの製品だったよね？
私は化粧品を自分で作ってみたりしているので、
ルナメアが肌に合うかはわからないけれど、
美容液はあまり使ってなかったから、
そろそろ使った方がいいかな〜って思っている所なのです。
使ってみると、白い液体で肌にもすっと入って行く感じでした。
敏感肌の私にはたとえオーガニックとうたっているものでも、
最初はいいけれど使い続けていると肌が赤くなってかゆくなるので、
合うあわないははっきりしているかもしれない。
友達のものだったので一回しか試せなかったので、
私もお試しで使ってみようかな〜。
冷え性改善 [食べ物のこと]
元々冷え性なんですよ、私。
まぁ、おそらくふだんの基礎代謝が悪いんですね。
運動をすることも大事だし、
規則正しい生活をすることも大事なんですが、
根本の基礎代謝をあげるために
私水分を多めに取るように心がけています。
今まであまり水分取る体質ではなかったので、
おトイレに行く回数も少ない。
体もむくみやすくなって代謝も悪いので、
積極的に水を飲んでいます。
ただの水道水ではあまり効力がよくなさそうなので、
ミネラルウォーター時々水素水みたいな感じで、
そしたら最近体の冷えを感じる時間が少なくなった気がします〜♪
加えて運動も、攻めてストレッチだけでもやっていこう！
まぁ、おそらくふだんの基礎代謝が悪いんですね。
運動をすることも大事だし、
規則正しい生活をすることも大事なんですが、
根本の基礎代謝をあげるために
私水分を多めに取るように心がけています。
今まであまり水分取る体質ではなかったので、
おトイレに行く回数も少ない。
体もむくみやすくなって代謝も悪いので、
積極的に水を飲んでいます。
ただの水道水ではあまり効力がよくなさそうなので、
ミネラルウォーター時々水素水みたいな感じで、
そしたら最近体の冷えを感じる時間が少なくなった気がします〜♪
加えて運動も、攻めてストレッチだけでもやっていこう！
グリーンスムージー [食べ物のこと]
私は基本野菜が好きなのですが、
でも中々忙しい日々の中で野菜をたくさん取り入れることが
意外と難しかったりします。
グリーンスムージーを知ってから、
小松菜とかモロヘイヤとか単体で中々食べる習慣のなかった野菜を、
旬の果物と合わせて食べることが出来るので、
日々ミキサーまわしてます。
果物もバナナを入れるとそれだけで甘くなるので、
いつも王道のように入れています。
みためはグリーンなのですが甘いので、
苦もなく毎日続けられるんですよね〜♪
しかもなんだか続けているうちにお肌ののりが良くなったみたいな感じがします。
なんとなくですが。
緑色の野菜をこうやって取ることで、
体もお肌も生き生きするのはいいですよね〜。
無理のないように続けていってます。
でも中々忙しい日々の中で野菜をたくさん取り入れることが
意外と難しかったりします。
グリーンスムージーを知ってから、
小松菜とかモロヘイヤとか単体で中々食べる習慣のなかった野菜を、
旬の果物と合わせて食べることが出来るので、
日々ミキサーまわしてます。
果物もバナナを入れるとそれだけで甘くなるので、
いつも王道のように入れています。
みためはグリーンなのですが甘いので、
苦もなく毎日続けられるんですよね〜♪
しかもなんだか続けているうちにお肌ののりが良くなったみたいな感じがします。
なんとなくですが。
緑色の野菜をこうやって取ることで、
体もお肌も生き生きするのはいいですよね〜。
無理のないように続けていってます。
温泉と美肌 [美容のこと]
実家の近くに温泉があるので最近ずっと入っています。
硫黄成分が効くのかな〜？
熱いので半身だけ浸かっていたらかなり汗かいて、
お肌がつやつやしてきた感じがあります。
効能を読んだら疲労回復とか書いてあったから
疲れが取れたりしてすっきりもしたのかな？
温泉は体の芯からぽかぽかするし、
なんてったってただのお風呂と違って冷えないんですよね〜。
となると、血行が良くなっているのでお肌がつやつやになるのか。
いずれにしても体をあたためることって健康にも美容にもいいんだなって感じます。
硫黄成分が効くのかな〜？
熱いので半身だけ浸かっていたらかなり汗かいて、
お肌がつやつやしてきた感じがあります。
効能を読んだら疲労回復とか書いてあったから
疲れが取れたりしてすっきりもしたのかな？
温泉は体の芯からぽかぽかするし、
なんてったってただのお風呂と違って冷えないんですよね〜。
となると、血行が良くなっているのでお肌がつやつやになるのか。
いずれにしても体をあたためることって健康にも美容にもいいんだなって感じます。
日焼け止め [化粧品のこと]
日焼け止めって紫外線の強そうな時期にするものだと昔は思っていたのですが、
意外に毎日紫外線って浴びてるんですよね。
母は素顔でこの冬にウォーキングをしていたらしいのですが、
再会した時に真っ黒になっていました。
やはり日焼け止めは必須だなと感じました。
私は敏感肌なのでなるべくオーガニック製品を選んでいるのですが、
ニールズヤードが好きです。
アロマオイルが入っているのでにおいもいいですし、
ちょっとつぶつぶした感触なので塗った後がさらっとしていて、
個人的にこの時期の化粧下地としては
カパカパしたんじなのでおすすめはできないのですが、
単体でつけるのにはいい感じです♪
夏はこの日焼け止めは油っぽくないので、化粧下地で大活躍しています。
母にもすすめてみようかな〜。
意外に毎日紫外線って浴びてるんですよね。
母は素顔でこの冬にウォーキングをしていたらしいのですが、
再会した時に真っ黒になっていました。
やはり日焼け止めは必須だなと感じました。
私は敏感肌なのでなるべくオーガニック製品を選んでいるのですが、
ニールズヤードが好きです。
アロマオイルが入っているのでにおいもいいですし、
ちょっとつぶつぶした感触なので塗った後がさらっとしていて、
個人的にこの時期の化粧下地としては
カパカパしたんじなのでおすすめはできないのですが、
単体でつけるのにはいい感じです♪
夏はこの日焼け止めは油っぽくないので、化粧下地で大活躍しています。
母にもすすめてみようかな〜。
縄跳び [運動のこと]
何かの本で見たことあるのですが、
一応私運動を積極的にはやらないんですが、
３０代で運動不足になると５０、６０になるとぐぐっと
体の不調が出てくる、
そして程よく筋肉をつけないと体のラインが崩れてくるというのもあり、
縄跳びをやっています。
一日３００回跳べば健康維持になると書いてあったので、
近くの公園歩いて行って、３００回跳んで、
そのまま散歩してみてます。
足は第２の心臓と言われているくらいだから、
足腰鍛えると健康になるし、
何よりきれいになるな〜と。
すっきりとした足になりたいな〜って思う今日この頃です。
一応私運動を積極的にはやらないんですが、
３０代で運動不足になると５０、６０になるとぐぐっと
体の不調が出てくる、
そして程よく筋肉をつけないと体のラインが崩れてくるというのもあり、
縄跳びをやっています。
一日３００回跳べば健康維持になると書いてあったので、
近くの公園歩いて行って、３００回跳んで、
そのまま散歩してみてます。
足は第２の心臓と言われているくらいだから、
足腰鍛えると健康になるし、
何よりきれいになるな〜と。
すっきりとした足になりたいな〜って思う今日この頃です。
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