ローズヒップ

ハーブティーが大好きなのですが、
その中でもローズヒップがはいったハーブティーはいつも
ちょっと甘酸っぱくてビタミンが取れた感じで好きです。





これはローズがたくさん入ったハーブティーなのですが、
ロクシタンカフェでいただきました。。


ソーサーと敷物が同じ色に統一されていて、
よりローズティーの色合いが映えます。


嗅覚と視覚、そして味覚あとその場にいる雰囲気で、
お肌も美肌になりますね♪

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タグ：ハーブティー ローズ ロクシタン

抗酸化作用

以前ぼけ〜っとみていたテレビの中でどこかの美容外科の男性の先生が映っていました。
３０代くらいかなと思える位若々しく見えたのですが、


実は５０代だったのです！ Σ(・ω・ノ)ﾉ


自分と同じ位の年齢に見えていたので、
なんで？なんで？

って感じでした。
その先生によると秘訣は

りんごだったのです♪




しかもポイントは皮ごと食べることだとか。
確かにりんごって皮むいちゃうとすぐに茶色く変色しちゃいますよね。
それだけ皮が酸化させない威力が強いんだとか。

妙になっとくしてしまったので、
りんごはなるべく農薬とかかかってないのを選んだ上で、
皮ごと食べちゃってます♪

これでどれ位若くいれるかな〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ワクワク

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バーニャカウダ

生の野菜を美味しく食べると
酵素をたくさん取り入れることが出来ます。
熱を加えてしまうと大事な栄養分が死んでしまうんですよね〜。


よくイタリアンの店に行くとバーニャカウダを頼みます。




生の野菜をアンチョビのソースでつけて食べるのですが、
美味しくてぱくぱくいけてしまいます。


生の野菜は噛み締めると甘みが出てきます。
それを味わいながら、そして栄養を取り入れながら食べられるなんて
いいですよね♪

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バレンタインデー

バレンタインデーですね、今日。
私も意中の相手（旦那さんですが）に
チョコを用意しました♪

チョコレートってたくさん食べ過ぎるとニキビや
肥満の原因になってしまいますが、

カカオ成分の高いチョコレートを少しずつ食べると、
体にいいポリフェノールという成分がカカオにたくさん入っているので、
健康にはいいんですよね。

ちょっとビターな感じの方がいいですね。

私にもだれかチョコレートくれないかな〜♪

タグ：バレンタインデー チョコレート ポリフェノール

冷え性改善

元々冷え性なんですよ、私。

まぁ、おそらくふだんの基礎代謝が悪いんですね。

運動をすることも大事だし、
規則正しい生活をすることも大事なんですが、

根本の基礎代謝をあげるために
私水分を多めに取るように心がけています。

今まであまり水分取る体質ではなかったので、
おトイレに行く回数も少ない。
体もむくみやすくなって代謝も悪いので、
積極的に水を飲んでいます。

ただの水道水ではあまり効力がよくなさそうなので、
ミネラルウォーター時々水素水みたいな感じで、

そしたら最近体の冷えを感じる時間が少なくなった気がします〜♪
加えて運動も、攻めてストレッチだけでもやっていこう！

タグ：冷え性 水素 改善

グリーンスムージー

私は基本野菜が好きなのですが、
でも中々忙しい日々の中で野菜をたくさん取り入れることが
意外と難しかったりします。

グリーンスムージーを知ってから、
小松菜とかモロヘイヤとか単体で中々食べる習慣のなかった野菜を、
旬の果物と合わせて食べることが出来るので、
日々ミキサーまわしてます。



果物もバナナを入れるとそれだけで甘くなるので、
いつも王道のように入れています。



みためはグリーンなのですが甘いので、
苦もなく毎日続けられるんですよね〜♪

しかもなんだか続けているうちにお肌ののりが良くなったみたいな感じがします。
なんとなくですが。
緑色の野菜をこうやって取ることで、
体もお肌も生き生きするのはいいですよね〜。


無理のないように続けていってます。

タグ：グリーンスムージー 野菜 肌